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4 de Marzo día mundial de la Obesidad

Cada 4 de marzo se celebra el Día Mundial contra la Obesidad, este día fue impulsado por la Federación Internacional de Obesidad (World Obesity Federation) y tiene como objetivo concientizar a las personas sobre el terrible daño que trae consigo la mala alimentación y sus posibles consecuencias, así también busca promover acciones prácticas que ayuden a las personas a alcanzar y mantener un peso saludable.

Hace cuarenta años en el mundo el numero de personas con bajo peso era mucho mayor que las personas obesos, esta situación se ha invertido en la actualidad y el numero de personas obesas se ha duplicado. De a cuerdo con la Organización Mundial Salud (OMS) desde 1980 la obesidad se ha visto incrementada en todo el mundo llegando en el año 2014 a mas de 1,900 millones de adultos mayores de 18 años con sobrepeso, de los cuales 600 millones tienen obesidad.

¿Qué es la Obesidad?

La obesidad es un padecimiento que se caracteriza por la acumulación excesiva del tejido adiposo, es decir cuando la reserva energética se almacena en forma de grasa, corporal en el cuerpo, esta se incrementa hasta un punto en el que puede causar un riesgo para la salud, algunas de estas enfermedades, pueden ser diabetes tipo 2, hipertensión, colesterol, artritis, cáncer, afectaciones en el hígado, entre otras, por fortuna este trastorno tiene una solución, la cual incluye un tratamiento dietético que le ayudara a reducir la grasa corporal mediante la incorporación de una alimentación completa y balanceada.

Suplementos auxiliares en la perdida de peso

En el mercado existen gran variedad de compuestos de origen natural que pueden coadyuvar a la perdida de peso, muchos de estos provenientes de frutos y plantas, los cuales no generan daños en el organismo y también aportan diversas vitaminas y minerales beneficiosos para el cuerpo ¿Pero cuales son estos compuestos? a continuación te mencionaremos algunos:

Mango africano: Es un fruto que proviene de las selvas tropicales de la África occidental, este alimento es rico en fibra y antioxidantes además de contener vitaminas B1, B2 y B3, ácidos grasos y minerales, como el potasio el fósforo y el magnesio, por lo cual es perfecto para reducir grasa, además de producir un efecto de saciedad y tener propiedades antioxidantes.
Fibra: La fibra es conocida por su capacidad de prevenir y aliviar el estreñimiento también ayuda mantener un adecuado peso corporal, ayuda a regular la actividad intestinal, genera sensación de saciedad y regula los niveles de glucosa en sangre, también es un excelente aliado en la perdida de peso.
Alga espirulina: Tiene una alta concentración en zinc, hierro, vitamina, cobre y vitaminas del grupo B estos compuestos resultando benéfico para el metabolismo basal y graso, además de ayudar a perder peso de manera segura, ayuda al correcto funcionamiento de la glándula tiroidea, además de que también genera un efecto de saciedad.
Leche de alpiste: Es una excelente fuente de energía, vitaminas y minerales de origen vegetal el cual la convierte en una bebida altamente nutritiva y beneficiosa para el organismo, la cual además tiene beneficios en la perdida de grasa, facilita el proceso digestivo, disminuye la presión arterial y los índices de triglicéridos y colesterol.