¿Qué es la coenzima Q10?
Es una molécula presente de forma natural en las mitocondrias y en el núcleo de las células y abunda especialmente en el tejido de órganos vitales como son el corazón, el hígado, los riñones y el páncreas, así como en el plasma sanguíneo asociada a las lipoproteínas de transporte del colesterol.
¿Cuál es su función en el proceso de obtención de energía?
Esta coenzima tiene dos funciones esenciales: la producción de energía y el efecto antioxidante. Por un lado, es imprescindible para los procesos de obtención de energía ya que, en las células, interviene en el transporte de electrones y en la respiración celular aeróbica, participando en la producción de adenosina trifosfato (ATP), que es un nucleótido fundamental en la obtención de la energía celular. En el organismo también actúa como antioxidante, debido a su estructura química y su facilidad para aceptar o ceder electrones. Es decir, las principales funciones de la coenzima Q10 son convertir la energía de los carbohidratos y los lípidos en forma de energía utilizable.
¿Qué otros beneficios tienen la Q10?
Ayuda proteger a células, tejidos y órganos, de la acción oxidante y perjudicial de los radicales libres que están implicados en los procesos de envejecimiento y en el desarrollo de problemas de salud y enfermedades como:
· Afecciones cardiacas
· Diabetes
· Enfermedad de Parkinson
· Miopatía inducida por estatinas
· Migrañas
· Rendimiento físico
Alimentos que contienen coenzima Q10
Carnes y pescados, verduras y hortalizas, frutas como las naranjas, frambuesas y fresas frutos secos y legumbres.También se puede consumir en forma de suplementos lo cuales pueden ser beneficiosos para tratar afecciones como la insuficiencia cardíaca congestiva y prevenir las migrañas. La CoQ10 se considera segura, con pocos efectos secundarios.
¿ Como se toma?
Los suplementos de coenzima Q10 para adultos sanos generalmente contienen entre 30 y 100 mg, siendo esta la ingesta óptima, que es una dosis superior a la que se obtendría a través de la alimentación.
Interacciones
Entre las posibles interacciones se pueden mencionar: Anticoagulantes. Algunos medicamentos anticoagulantes, como la warfarina (Jantoven), podrían ser menos eficaces gracias a la coenzima CoQ10. Como resultado, podría aumentar el riesgo de que se forme un coágulo sanguíneo.
Referencias
Cien Por Cien, N. (2017, diciembre 26). Coenzima Q10 una molécula muy polivalente - Cien por Cien Natural. Cien por Cien Natural SL. https://www.cienporciennatural.com/biblioteca/coenzima-q-10-una-molecula-muy-polivalente
Coenzima Q10. (2021, julio 29). Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/es-es/drugs-supplements-coenzyme-q10/art-20362602
Salabert, E. (2018, abril 16). Coenzima Q10, la molécula antiaging. Webconsultas.com; Webconsultas Healthcare. https://www.webconsultas.com/curiosidades/coenzima-q10-la-molecula-antiaging
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