La retención de líquidos o también llamado Edema es la hinchazón causada por la acumulación anormal de líquidos en el cuerpo. El líquido se acumula bajo la piel, dentro de los tejidos que están fuera del sistema circulatorio.
Las causas de este padecimiento pueden ser distintas sin embargo las mas comunes pueden ser problemas circulatorios, insuficiencia cardiaca congestiva, enfermedades renales o hepáticas.
En este punto te estarás preguntando ¿existe algún remedio casero para la retención de líquidos? y la respuesta es si los hay, por lo que a continuación te mencionaremos algunos remedios y también algunas recomendaciones que te pueden ser de utilidad.
Evita la sal: El tratamiento dietético en los edemas consiste en una dieta baja en sodio. Las principales fuentes de sodio son la sal de mesa, los alimentos y el agua. Por lo cual se evitará el agregado de sal en las comidas, puesto que , como la sal "atrae" el agua, cuanta más sal se consuma, más agua se retendrá.
Preferir alimentos frescos: consumir alimentos naturales, como son las frutas, las verduras, las legumbres, las carnes y los pescados frescos, así como leer las etiquetas de los alimentos procesados y seleccionar aquellos con menor contenido sódico.
Mantener las piernas elevadas: Esto ayudara a reducir los edemas.
Algunos remedios también incluye la incorporación de alimentos jugos o infusiones que puedes consumir diariamente tales como:
Te verde: Reconocido por sus propiedades "antirretención" de líquidos que permiten drenar el organismo y los tejidos. Además, tiene una acción quema grasa ideal para combatir el aspecto piel de naranja.
Piña: Esta fruta es uno de los alimentos diuréticos que ayuda a combatir la retención de líquidos gracias a la gran cantidad de agua que contiene en su interior. Comer unas cuantas rodajas al día hará que la hinchazón se vea considerablemente más reducida.
Jugos: Todos aquellos que contengan agentes diuréticos o con fibra como el jugo de de piña y té verde, pepino y perejil piña y toronja, papaya y piña
No olvides que es muy importante llevar una alimentación balanceada y evitar el sedentarismo.
Referencias
Ontiveros, L. (2018, junio 7). Soluciona la retención de líquidos. Fundación Española del Corazón. https://fundaciondelcorazon.com/blog-impulso-vital/2649-soluciona-la-retencion-de-liquidos.html
Gtresonline. (2020, abril 7). Los mejores remedios caseros para acabar con la retención de líquidos. HOLA.com. https://www.hola.com/estar-bien/galeria/20200407165142/remedios-caseros-retencion-liquidos-gt/5/
Betancourth, C., & Ávila, C. F. (2017, febrero 25). Combate la retención de líquidos con estos 5 deliciosos batidos diuréticos. Mejor con Salud. https://mejorconsalud.as.com/combate-la-retencion-liquidos-estos-5-deliciosos-batidos-diureticos/
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